3 ájurvédské postupy, které mohou pomoci při zácpě

V průběhu celé lidské historie i ve zdravotnictví se stále dokola objevuje jeden problém – klasický případ zácpy.

Ačkoliv dnes žijeme v moderní době, co se týče životního stylu i životních podmínek po celém světě, zácpa i nadále postihuje miliony dětí i dospělých každý den. Je známá především obtížným nebo zcela nemožným vyprázdněním střev. Kvůli ztuhnutí stolice, které může při neléčení přerůst v závažnější stav, se zácpa považuje za vážný zdravotní problém.

Celostní přístup k řešení zácpy a jejích příčin

Existuje mnoho různých způsobů, jak zácpu zmírnit, ale v posledních letech si největší uznání získává ájurvédský přístup, protože se ukazuje jako rychle účinný.

Podle principů ájurvédy je zácpa důsledkem špatného trávení, které postupně vede k hromadění stolice ve střevech a ke vzniku vzdušného elementu zvaného Váta. Jakmile se Váta začne v těle hromadit, její suché a chladné vlastnosti brání přirozené funkci tlustého střeva a vyvolávají pocit bolesti a tíhy v břiše. To pak vede k nepříjemným příznakům samotné zácpy.

Ájurvéda uvádí dva hlavní faktory, které zácpu podporují a které lze ovlivnit – životní styl a příjem vody (nebo spíše její nedostatek).

Řešení zácpy pomocí ájurvédských nástrojů

Pokud se se zácpou potýkáte a hledáte dlouhodobou a přírodní úlevu, zde jsou tři ájurvédské postupy, které byste měli vyzkoušet:

1. Změňte svůj jídelníček
Vyvážená strava je jedním ze základních principů ájurvédy. Není jen základem celkové harmonie, ale i klíčovým řešením při zácpě a špatném trávení. Úpravou jídelníčku můžete dodat tělu živiny potřebné k uvolnění stolice a usnadnění jejího průchodu. Například vyřazení studených jídel a nápojů, fazolí, sušeného ovoce a syrových salátů a jejich nahrazení vátou zklidňující stravou – tedy teplými jídly a dobře uvařenou zeleninou – pomůže snížit zátěž na tlusté střevo.

2. Lžička ghí před spaním
V mnoha případech tělo potřebuje k vyprázdnění a pročištění trávicího traktu především správné promazání – a to lze snadno zajistit pomocí ghí, tradiční ájurvédské suroviny.

Pravidelná dávka ghí před spaním napomáhá změkčení stolice a usnadňuje její průchod. Pokud vám ale chuť ghí příliš nevyhovuje, můžete jej nahradit lžičkou olivového či kokosového oleje, nebo ghí rozmíchat ve sklenici teplého mléka.

3. Vyzkoušejte Triphalu
Triphala je v ájurvédě považována za základní prostředek proti zácpě. Doporučené užívání Triphaly dokáže účinně pročistit trávicí trakt a rychle obnovit normální fungování. Pokud hledáte jednoduchý a rychlý prostředek na zácpu (ale také nadýmání a špatné trávení), smíchejte a dvakrát denně užívejte čtvrt lžičky Triphaly, kardamomu a koriandrových semínek.

Díky přírodním poznatkům a metodám ájurvédy se můžete snadno zbavit zácpy a navrátit tělo do jeho přirozené rovnováhy. Pokud budete důsledně dodržovat tyto tři osvědčené ájurvédské postupy uvedené v tomto článku, žádná zácpa pro vás už nikdy nebude příliš obtížná.

A pokud se chcete do ájurvédy ponořit ještě víc, doporučujeme osobní konzultaci s ájurvédský specialistou.

Důležité upozornění dle pravidel EU:

Je důležité připomenout, že byliny uvedené v tomto článku jsou potravinovými doplňky, nikoli léky. Jejich užívání nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Účinky těchto bylin jsou založeny na tradičním užití a dostupných vědeckých studiích, avšak nemusí být potvrzeny oficiálním schválením zdravotních tvrzení dle pravidel EU. Doporučujeme vždy konzultovat užívání doplňků stravy s lékařem nebo odborníkem na výživu, zejména pokud užíváte jiné léky nebo trpíte zdravotními obtížemi.