Jak nás ovlivňují roční období podle ájurvédy – harmonie s přírodou po celý rok

Ájurvéda, starodávný indický systém medicíny, klade velký důraz na harmonii mezi člověkem a přírodou. Podle ájurvédy ovlivňuje roční období naše fyzické, mentální i emocionální zdraví. Pochopení těchto vlivů nám může pomoci přizpůsobit náš životní styl tak, abychom udrželi rovnováhu a zdraví po celý rok.

Ájurvédský pohled na roční období

Ájurvéda rozděluje rok do tří hlavních období, z nichž každé je spojeno s jednou ze tří dóš: Vata, Pitta a Kapha. Každé z těchto období má své charakteristické vlastnosti, které ovlivňují naše tělo i mysl.

Kapha období (prosinec – duben)

Období Kapha začíná zimním slunovratem a trvá do konce jara. Toto období je charakterizováno chladem, vlhkostí a pomalostí. Můžeme pociťovat zvýšenou únavu, těžkost a sklon k nachlazení či kašli.

Doporučení pro období Kapha:

• Fyzická aktivita: Pravidelné cvičení pomáhá stimulovat cirkulaci a zahřát tělo.
• Strava: Vyhýbejte se studeným a těžkým jídlům. Upřednostňujte teplé, kořeněné pokrmy a kořenovou zeleninu, jako jsou mrkve či brambory.
• Denní světlo: Využívejte co nejvíce denního světla pro podporu metabolismu a zlepšení nálady.

Pitta období (květen – srpen)

Pitta období začíná na konci jara a vrcholí v létě. Je charakterizováno teplem, intenzitou a produktivitou. Můžeme se setkat s problémy, jako jsou spáleniny od slunce, podrážděnost či kožní vyrážky.

Doporučení pro období Pitta:

• Strava: Konzumujte chladivé potraviny, jako jsou okurky, melouny a listová zelenina.
• Aktivity: Vyhýbejte se nadměrné fyzické námaze během nejteplejších částí dne.
• Hydratace: Udržujte tělo hydratované pitím dostatečného množství vody a bylinných čajů.

Vata období (září – listopad)

Vata období nastává na podzim a na začátku zimy. Je spojeno s pohybem, suchem a chladem. Můžeme pociťovat suchou pokožku, neklid či nespavost.

Doporučení pro období Vata:

• Strava: Upřednostňujte teplé, výživné pokrmy s přídavkem zdravých tuků, jako je ghí nebo olivový olej.
• Hydratace: Pijte teplé nápoje a vyhýbejte se studeným jídlům a nápojům.
• Péče o pokožku: Používejte hydratační oleje pro masáže, například sezamový nebo mandlový olej.

Přizpůsobením našeho životního stylu těmto sezónním změnám můžeme podpořit rovnováhu dóš v našem těle a udržet si tak optimální zdraví a pohodu po celý rok.

Nejoptimálnější je si vždy na začátku změny ročního období zajít k Vašemu ájurvédskému odborníkovi, který Vám dá doporučení, jak právě Vy, dle Vaší konstituce a případných energetických disbalancí byste se měli o sebe v to dané roční období starat.