Kapha v nerovnováze

Kapha: jak rozpoznat, že je v nerovnováze, jak ji napravit a udržet v rovnováze?

Podle starobylé nauky o životě Ájurvédy se veškeré stvoření projevuje v jedinečné kombinaci pěti velkých prvků: země, vzduchu, ohně, vody a prostoru. Vše, co existuje, lze rozdělit do těchto elementárních charakteristik a tato rozmanitost určuje tok života a způsob, jakým svět interaguje sám se sebou.

V ájurvédě je pochopení těchto pěti prvků zásadní pro pochopení vlastního zdraví a pohody. I vy se skládáte z pěti prvků a způsob, jakým se tyto energie ve vašem těle vzájemně ovlivňují a vyvažují, může mít významný vliv na to, jak prožíváte život.

Jaká je podstata země?

Země neboli prithvi je asi nejsnáze pochopitelný prvek - je to to, čeho se můžete dotknout, co můžete ochutnat, cítit a vnímat svými pěti smysly. Země řídí fyzickou přítomnost vašeho těla, vaše kosti a zuby, svalovou tkáň a tukové zásoby. Je to to, co vám dává tvar a váhu, co vás uzemňuje v hmatatelném prostředí. Země je prvotní, živočišná, je bubnem v symfonii života.

V čistě hmatatelném smyslu je země těžká, hustá, pomalá, studená, olejnatá a tvrdá.

Energie země

Země má nejvyšší stabilizační vliv. Je pomalá a klidná, chladná a stabilní, vyživující a stálá, stejně jako půda pod našima nohama. Podpůrná a stabilní povaha Země se prezentuje v osobních vlastnostech, jako je věrnost, morálka a odpovědnost. Zdravá úroveň Země se projevuje u těch, kteří mají pevné přesvědčení, tvrdě pracují bez reptání a mají úspěšné dlouhodobé vztahy a stabilní, rozumnou kariéru.

Země v přírodě

Koncem zimy a začátkem jara, v posledních měsících spánku před tím, než příroda začne znovu rozkvétat, je energie Země bohatá. Je to období velkého odpočinku a omlazení, kdy máme příležitost se zklidnit a připravit se na všechny nadcházející vzrušující události. Půst nebo jiné očistné rituály jsou na jaře vynikajícím počinem, protože stejně jako začíná měknout země, měknou i naše tkáně, promíchávají se a uvolňují nečistoty.

Přivedení země zpět do rovnováhy

Když trpíte nedostatkem země, může se vám stát, že:

• jste nestabilní a nejistí
• úzkostní a přelétaví
• stále chladní, těžcí a snadno se ve vás hromadí nadváha
• neuzemnění, s hlavou v oblacích
• nedokážete účinně zvládat stres

Jak vyrovnat nedostatek prvku země:

• Jíst zemité potraviny, které vás uzemňují, jako jsou obiloviny, ořechy a kořenová zelenina.
• Ovoce a zeleninu vařte a vyhýbejte se syrové
• Zařaďte do své jógové rutiny některé stabilizační pozice, jako je Paschimottanasana, nebo vyzkoušejte Kapalabhati, která stimuluje trávení, vylučování a detoxikaci.
• Při každodenních úkolech cvičte všímavost
• Znovu se věnujte svým povinnostem: pokud se cítíte roztěkaní, vytvořte si organizovaný kontrolní seznam, který budete dodržovat!
• Travte klidný čas v přírodě

Když trpíte nadbytkem země, můžete se ocitnout v situaci, kdy:

• jste otupělí a deprimovaní
• bez motivace a inspirace
• necítíte se dobře kvůli špatnému trávení a obtížnému vylučování
• bez naděje a cyničtí
• přejídáte se, nemáte ideální váhu nebo se ve vás hromadí nadváha

Jak vyrovnat nadbytek země:

• Jezte lehké, energizující potraviny, zejména čerstvé sezónní ovoce a zeleninu.
• Vyvarujte se přejídání a pijte hodně vody o pokojové teplotě nebo teplé vody, a to každou hodinu půl šálku. Vyhněte se velkému množství vody při jídle, abyste udrželi silný trávicí oheň, agni.
• Rozprouděte krev kardiovaskulárním cvičením nebo energizující jógou a zaměřte se na rotační pozice, které pomohou vašemu trávení. Padma sádhana je skvělým cvičením pro uzemnění energie.
• Opusťte svou komfortní zónu a vyzkoušejte něco nového a vzrušujícího!
• Bavte se kreativními činnostmi, jako je psaní deníku, malování nebo tanec.

Pokud se chcete do ájurvédy ponořit ještě víc, doporučujeme osobní konzultaci s ájurvédský specialistou.